Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan: "Yaş almak, kalp hastalığının kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor"

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye'de 65 yaş ve üzerindeki bireylerde gerçekleşen ölümlerin yüzde 38,1'i dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Kalp krizi, yüksek tansiyon, damar sertliği ve inme gibi rahatsızlıkların ileri yaşlarda önemli sağlık riskleri oluşturduğunu belirten Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaşlanmanın tek başına kalp hastalığına yakalanmak anlamına gelmediğini vurguladı.

Prof. Dr. Abdi Sağcan, 65 yaşından sonra günlük yaşamda yapılacak değişiklikler, sağlıklı alışkanlıklar ve düzenli sağlık kontrolleriyle kalp ve damar hastalıklarına ilişkin risklerin azaltılabileceğini ifade etti. Sağcan, ileri yaşlarda kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 7 önemli noktayı paylaştı.

"Yaş Almak, Kalp Hastalığının Kaçınılmaz Olduğu Anlamına Gelmiyor"

Kalp ve damar hastalıkları riskinin yaşla birlikte arttığını ancak koruyucu önlemlerin her yaşta önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Abdi Sağcan, şu ifadeleri kullandı:

"İleri yaşlarda kalp ve damar sağlığına gösterilmesi gereken özen artıyor. Ancak yaş almak, kalp hastalığının kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Özellikle 65 yaşından sonra günlük yaşamda yapılabilecek bazı değişiklikler ve düzenli sağlık kontrolleri, kalp ve damar sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor."

Sağcan, ileri yaşlarda yalnızca hastalıkların tedavisine değil, hastalık ortaya çıkmadan önce alınabilecek önlemlere de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

"Yüksek Tansiyon Çoğu Zaman Belirti Vermeden İlerliyor"

Kalp sağlığının korunmasında ilk önemli adımın düzenli tansiyon kontrolü olduğunu ifade eden Prof. Dr. Abdi Sağcan, yüksek tansiyonun belirti vermeden ilerleyebildiği konusunda uyardı.

Sağcan, "Tansiyonun düzenli aralıklarla kontrol edilmesi son derece kritiktir. Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği için kişinin kendisini iyi hissetmesi tansiyonunun normal olduğu anlamına gelmez. Bu süreçte kolesterol ve kan şekeri takibinin de aksatılmaması gerekir." dedi.

"Hareketsizlik Kas Gücünü, Dengeyi ve Yaşam Kalitesini Etkiliyor"

İleri yaşlarda fiziksel aktivitenin sürdürülmesinin kalp ve damar sağlığı açısından önemli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Abdi Sağcan, hareketsiz yaşamın yalnızca kalbi değil, kas gücünü ve dengeyi de olumsuz etkileyebildiğini belirtti.

Sağcan, "Hareketsizlik, kalp-damar sağlığının yanı sıra kas gücü, denge ve genel yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Kişinin sağlık durumuna ve hareket kapasitesine uygun tempolu yürüyüş, hafif egzersizler ve denge çalışmaları rutin bir alışkanlık haline getirilmelidir." ifadelerini kullandı.

Kalp Dostu Beslenmede Sebze, Balık ve Zeytinyağı Öne Çıkıyor

Kalp ve damar sağlığını korumanın bir diğer önemli adımının dengeli beslenme olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Abdi Sağcan, özellikle ileri yaşlarda besin tercihlerine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Sağcan, "Beslenmede ise sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi kalp dostu seçimlere ağırlık verilmeli; aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır." dedi.

"Bu Yaştan Sonra Faydası Olmaz Düşüncesine Kapılmayın"

Sigaranın bırakılmasının ileri yaşlarda da kalp sağlığı açısından önem taşıdığını belirten Prof. Dr. Abdi Sağcan, sigara kullanan bireylerin yaşlarını gerekçe göstererek bu alışkanlığı sürdürmemeleri gerektiğini ifade etti.

Sağcan, "Ayrıca sigara kullanılıyorsa 'Bu yaştan sonra faydası olmaz' düşüncesine kapılmadan mutlaka bırakmak için destek alınmalıdır." açıklamasında bulundu.

"Düzenli Uyku, Stres Yönetimi ve Sosyal İlişkiler Genel Sağlığın Ayrılmaz Parçalarıdır"

Kalp sağlığının yalnızca tansiyon, kolesterol ve fiziksel aktiviteyle sınırlı olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Abdi Sağcan, uyku kalitesi ve stres yönetiminin de önemine işaret etti.

Sağcan, "Kalp sağlığını korumak yalnızca fiziksel faktörlerle sınırlı değildir. Düzenli uyku, stres yönetimi ve sosyal ilişkileri sürdürmek genel sağlığın ayrılmaz parçalarıdır. Mümkün olduğunca aktif olmak, aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek genel iyilik haline katkı sağlar." diye konuştu.

"Göğüs Ağrısı, Nefes Darlığı ve Olağandışı Yorgunluk Önemsenmeli"

İleri yaşlarda kalp hastalıklarının belirtilerinin her zaman belirgin olmayabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Abdi Sağcan, bazı şikâyetlerin gecikmeden değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Sağcan, "Diğer yandan ileri yaşlarda hastalık belirtileri her zaman belirgin olmayabilir. Göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikâyetler kesinlikle önemsenmelidir." ifadelerini kullandı.

Özellikle kalp krizine işaret edebilecek belirtiler konusunda uyarıda bulunan Sağcan, şu değerlendirmeyi yaptı:

"Özellikle göğüs ağrısına nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı eşlik ediyorsa ya da ağrı kola, sırta, çeneye yayılıyorsa vakit kaybetmeden acil tıbbi değerlendirme alınmalıdır."

"65 Yaşından Sonra Sağlık Kontrolleri Kişiye Özel Planlanmalı"

İleri yaşlarda düzenli sağlık kontrollerinin kalp ve damar sağlığını korumada önemli rol oynadığını belirten Prof. Dr. Abdi Sağcan, her bireyin sağlık durumunun ve ihtiyaçlarının farklı olduğunu vurguladı.

Sağcan, "Her bireyin sağlık ihtiyacı farklı olduğundan 65 yaşından sonra kontroller kişiye özel bir plan doğrultusunda sürdürülmelidir." dedi.

Prof. Dr. Abdi Sağcan, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri takibi, düzenli fiziksel aktivite, kalp dostu beslenme, sigaranın bırakılması, kaliteli uyku ve stres yönetimi, belirtilerin dikkate alınması ve kişiye özel sağlık kontrollerinin ileri yaşlarda kalp sağlığını korumak açısından önem taşıdığını kaydetti.